Главная » Диеты » Медовая диета

Медовая диета

В основе многих диет лежат изнуряющие тренировки, режим дня и отказ от сладкого. При медовой диете занятия спортом не обязательны, а сладкое можно заменить медом. Курс длится от 7 до 14 дней, а сбросить можно до 10 килограмм. Повторять ее можно будет через 2-3 месяца. В этой статье мы рассмотрим что такое медовая диета и чем она полезна.

Принцип медовой диеты

Рацион правильного питания на основе меда разработан и введен британским фармацевтом и диетологом Майком Макиннесом. По его мнению, в этом продукте содержится большинство полезных и питательных веществ, необходимых организму. Его химический состав содержит в себе фолиевую кислоту, аминокислоты, фруктозу, сахарозу, витамины группы В, Е, С и К.

Принцип действия в том, что на организм влияют правильные углеводы. Они запускают механизм сжигания подкожного жира и не позволяют набирать новые килограммы. Вещества, входящие в состав меда, нормализуют функции поджелудочной железы и снижают работоспособность липазы желудка (именно она запасает жир для нашего организма).

Подходит только натуральный мед. Он повышает жизненный тонус и помогает строительству и восстановлению мышечной ткани, является природным антидепрессантом. При такой диете вы не будете чувствовать себя выжатым и изможденным.

Отзывы о диете положительные как от диетологов, так и от людей, использующих ее.

Разновидности медовой диеты

Разновидности сладкой диеты:

  • «Диета-спячка». Ее еще называют медовая диета для ленивых. Перед сном съедать ложку меда. По мнению Майка Макиннеса за ночь человеческий организм сжигает калорий не меньше чем в спортзале. А мед усиливает работу жиросжигающего гормона.
  • Лимонно-медовая. На завтрак, обед и ужин употребляется только лимонно-медовая смесь. Используется как разгрузочная. Длится не больше двух дней и не чаще одного раза в месяц. Результаты диеты можно будет увидеть через 2-3 дня.
  • Медовая диета на 6 дней. Подразумевает употребление меда в течение всего дня. Диетологи советуют добавить в рацион низкокалорийный творог, несладкий зеленый чай и апельсин (утром), йогурт или стакан свежевыжатого фруктового сока (второй завтрак), отварные овощи (на обед), фрукты (полдник), овощной бульон или стакан кефира (на ужин).

Мед хорошо сочетается с молочными и кисломолочными  продуктами, а также фруктами и овощами. Исключение составляют крахмалосодержащие овощи — крахмал нейтрализует полезные свойства меда. 

Противопоказания

Лечащий врач или диетолог поможет узнать, как похудеть на медовой диете и не испортить здоровье. Она не подходит людям с аллергией на мед, а также имеющим проблемы с желчным пузырем и кишечником.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*