Главная » Диеты » Диета на березовом соке

Диета на березовом соке

Диета на березовом соке наиболее актуальна весной, когда иммунитет ослаблен после зимнего периода, требует восстановления и заряда бодрости. Собирать его нужно, пока листья на дереве еще не распустились, так он принесет наибольшую пользу. Если есть возможность, лучше заготовить самостоятельно, добавив 25 граммов сахара и 5 граммов лимонной кислоты на 1 литр березового сока. Можно купить и в обычной аптеке, но там он уже с добавками, необходимыми для сохранности.

Способы применения 

Самый простой и эффективный вариант применения березового сока как средства для похудения и очищения всего организма — употреблять не более трех стаканов напитка в течение дня при месячном курсе. При этом желательно также изменить общий рацион — на время диеты убрать или минимизировать прием жирных и мучных блюд, которые осложняют процесс пищеварения. 

Березовая диета может быть и более длительной — несколько месяцев. В таком случае сок употребляют перед каждым приемом пищи, таким образом снижая аппетит. Для получения хорошего результата питание должно быть сбалансированным, необходимо исключить из рациона фастфуд, сладости, жирную еду. 

Пример меню диеты на березовом соке на неделю

Предложенное меню состоит из обычных продуктов, доступных каждому. Можно внести свои коррективы, но при этом обязательно употребление стакана свежего березового сока перед едой и пища должна быть низкой калорийности. Есть в течение дня нужно не более 4-5 раз. 

Дни диетыМеню
Первый Утром на завтрак сварить на воде овсяную кашу, можно добавить немного изюма или кураги, 50 г легкого йогурта. Обед состоит из отварного филе курицы (150 г) в комплексе со 100 г весеннего салата из огурцов и помидоров, яблока. На ужин приготовить 150 г запеченного филе рыбы и 100 г мелко нарезанных капусты и огурца с добавлением зелени. 
Второй Завтрак состоит из омлета из двух яиц, на десерт можно один банан. Обед включает в себя 150 г супа с овощами на курином бульоне, кусочек вареной постной говядины с черным хлебцем. На ужин сварить 50 г рисовой каши и нарезать зелень — листья салата, укроп и петрушку. 
Третий На завтрак — приготовить на воде овсяные хлопья, 50 г несладкого йогурта. Обед — 150 г легкого супа из курицы, отварить 100 г телятины, приготовить огуречный салат. На ужин запечь 150 г любой рыбы в духовке, нарезать по 50 г помидоров и капусты, добавив немного зелени. 
Четвертый На завтрак отварить два яйца, сделать салат из огурцов или помидоров, на десерт одно яблоко. На обед приготовить 200 г филе курицы, протушенной с морковью, луком и сладким болгарским перцем. Ужинать небольшим кусочком отварной говядины или телятины не более 150 г и стаканом обезжиренного кефира.
Пятый Завтрак состоит из 100 г обезжиренного творога, можно добавить немного изюма для вкуса. На обед сварить 100 г гречи в комплексе с запеченной в духовом шкафу котлеты из куриного филе и одного томата. На ужин запечь или отварить 150 г рыбы с салатом из цветной капусты и зелени.
Шестой На завтрак приготовить 100 г творожной запеканки, десерт — один апельсин. Обед состоит из 200 г макарон, паровой котлеты из куриной печени, легкого салата. На ужин отварить 200 г куриного мяса, гарнир — пекинская капуста и немного зелени. 
Седьмой На завтрак сварить на воде 50 г овсяных хлопьев с изюмом и черносливом, и стакан обезжиренного кефира. На обед стушить 100 г мяса курицы или говядины с овощами, нарезать свежий салат с огурцом и капустой. Ужинать гречневой кашей (не более 100 г) и отбивной из курицы, приготовленной на пару. Добавить нарезанный ломтиками огурец.

В качестве утреннего перекуса и полдника можно съедать немного сухофруктов или орешков, яблоко или грушу, но для большей эффективности березовой диеты все же стараться воздержаться от лишних приемов пищи. 

Противопоказания

Несмотря на все полезные вещества, что присутствуют в этом напитке, березовая диета при аллергии на пыльцу может быть противопоказана. С осторожностью и в небольших количествах следует пить сок для похудения людям, которые страдают сахарным диабетом или мочекаменной болезнью.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*